همانطور که می دانید رویه سلامت جسمانی افراد در گذر زمان دچار تغییر و تحولاتی می شود . با افزایش سن به مرور زمان چین و چروک هایی در صورت افراد ظاهر می شود که این فرایند فرسدگی تا پایان عمر همراه شما خواهد بود . هم چنین بینایی شما نیز دچار تغییراتی خاهد شد و باید سعی کنیم نسبت به چنین شرایطی ، انتخاب های مفید تر و بهتری داشته باشیم تا بتوانیم این مشکل را تا حدودی کنترل کنیم . ما در این مطلب به طور کامل درباره نور مناسب برای سنین مختلف اطلاعاتی با شما به اشتراک گذاشته ایم . پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید :
چگونه بینایی سال به سال ضعیف‌تر می‌شود؟
باید به این نکته اشاره کنم که بینایی افراد با توجه به شرایط مختلف دچار مشکلاتی نیز خواهد شد . اما به‌طور کلی وقتی وارد ۴۰ سالگی می‌شویم زوال ساختمان چشم سریعتر از قبل پیش می‌رود. اما این شرایط چرا اتفاق می‌افتد و چگونه، سوالی می باشد که مشخص نیست . اکثر افراد به صورت ناگهانی با چنین مشکلی روبه رو خواهند شد و اکثرا با توجه به چنین موقعیتی خیلی‌ها برای اولین‌بار مجبور به استفاده از عینک می‌شوند یا در شرایطی قرار می گیرند که نیازمند مراجعه به متخصص چشم می‌شوند . بعضی از تغییراتی که چشم شما با افزایش سن پیدا می‌کند، شامل موارد زیر می باشد :
- در چنین زمانی عدسی چشم سفت و زرد می شود ک چنین عاملی بر تشخیص رنگ ها تاثیر منفی می گذارد و تمرکز شما را کاهش می دهد و سبب تحت تاثیر قرار دادن نور ورودی به شبکیه می شود .
- هم چنین قرنیه ممکن است حالت طبیعی خود را از دست بدهد که چنین مسئله ای باعث کاهش پراکندگی نور ورودی به ساختمان چشم می شود و سریعا بینایی شما را کم می کند .
- یکی دیگر از مشکلات کوچک شدن مردمک چشم می باشد که همانند موارد قبلی نور ورودی را تحت تاثیر قرار می دهد و زمانی که با افتادگی پلک همراه باشد ، سرعت دقت بینایی را کاهش می دهد .
با گذشت زمان و در سنین ۶۵ به بعد ممکن است، متوجه شوید که برای وضوح بینایی به نور بیشتری نیاز دارید، برای تمرکز روی اشیا تلاش بیشتری خواهید داشت، سرعت عمل چشمانتان برای تطببق از تاریکی به روشنایی کند می‌شود، به نور بیشتر حساسیت نشان می دهید و محدوده دیدتان کاهش زیادی پیدا می‌کند.
با تمامی این موارد، مشکلات و اثر زوال چشم در سنین بالا خوشبختانه با استفاده از دستگاه و داروهایی که موجود است می‌تواند سرعت این تغییرات را تا حد امکان کاهش یا با عینک بسیاری از موارد را برطرف کند. هم چنین شما میتوانید با کنترل درست نور محیط، سرعت رشد آسیب‌های بینایی را کندتر کنید.
مشاهده سایر محصولات : ریسه پرده ای تزئینی
چگونه نور مناسب خود و دیگران را در خانه تنظیم کنیم؟
یکی از روش های ساده و اسان جهت جلوگیری از پیرچشمی و دیگر مریضی های ساختمان چشم، تنظیم نور محیط مخصوصا خانه شما می باشد که افراد مسن بیشتر در آن زندگی می‌کنند. این‌کار اصلا دشوار نیست و با استفاده از روش‌هایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم ، می توانید بهترین نتیجه را داشته باشید .
۱. سطح نور را افزایش دهید.
همانطور که می دانید در سن ۶۵ سالگی بیشتر افراد دو برابر کمتر از ۲۰ سالگی به نور محیط نیازمندند. برای رفع چنین مشکلی میتوانید از روشنایی در مکان‌های خاص استفاده کنید. صندلی مطالعه، بالای سینک ظرفشویی یا میز کار داخل خانه همه گزینه هایی هستند که حتما نیاز به نور اختصاصی دارند. در انتخاب لامپ بهتر است گزینه‌های ۱۳۰۰ لومن به بالا را انتخاب کنید. نور این لامپ‌ها تقریبا برابر با یک لامپ ۱۰۰ وات رشته‌ای است، اما مصرف کمتری دارد. شما میتوانید برای انعطاف‌پذیری بهتر سوییچ تنظیم نور را هم برای روشنایی اختصاصی قرار دهید.
۲. یکنواختی نور در کل خانه
از آن‌جایی که یکی از عوارض پیرچشمی، انعطاف پذیری بسیار کم چشم نسبت‌به تغییر نور است، باید نور حتی در کل خانه به‌طور یکنواخت باشد تا افراد مشکلی در جابه‌جایی نداشته باشند. درصورتی‌که این شرایط نباشد سرعت حرکت و عوارض ناشی از فرسودگی ساختمان چشم بیشتر خود را نشان می‌دهد.
مشاهده سایر محصولات : ریسه تزئینی سوزنی
۳. دسترسی به کلید روشن و خاموش
اگر مسائل مربوط به آسیب‌های چشم را در نظر نگیریم، بهتر است کلیدهای روشن و خاموش روشنایی در دسترس باشد. کمترین عوارض این وضعیت برخورد پا به مبل و میز داخل اتاق است که درد عجیبی دارد و مطمئنم تجربه اش کرده‌اید. با این‌حال یکی از راه‌های یکنواخت کردن نور منزل قرار دادن کلید خاموش و روشن در نزدیک‌ترین نقطه است تا با هر حرکت نیاز به گشتن و صرف زمان زیادی نباشد.
۴. کم کردن تابش نور مستقیم
به دلیل این‌که افراد مسن بیشتر از کم سن‌وسال‌ها مستعد آسیب از نور مستقیم و تابش زیاد نور هستند، بهتر است از حضور کنار چنین چیزی دور باشید. چند راه برای دوری از نور مستقیم به شما پیشنهاد می‌کنیم:
- از پرده‌های شفاف برای تابش مستقیم نور جلوگیری کنید
- در دیوار، مبلمان و دکوراسیون منزل خود از رنگ‌های براق استفاده نکنید.
- با استفاده از لامپ‌هایی با شیشه‌های مات و نیمه‌مات نور را به‌صورت پراکنده در محیط پخش کنید.
۵. انتخاب لامپ با شاخص رندرینگ بالا
شاخص CRI نور، نحوه پخش و روشنایی نور لامپ در محیط را نمایش می‌دهد. این شاخص که از صفرتاصد نمره دهی می‌شود هرچه شاخصش به ۱۰۰ نزدیک‌تر باشد، بهتر است.
یکی از آسیب‌های متداول چشم در سنین بالا کاهش دقت چشم در تشخیص رنگ روشنایی است. این مسئله بسیار مهم است که شما از لامپی در منزلتان استفاده کنید که تازه آسیبی بر این مسئله نباشد. لامپ‌های با شاخص CRI 80، گزینه‌های متداول بازار هستند که از این شاخص برخوردارند و آسیبی به چشم و جسم شما نمی‌زنند. بهتر است در محل‌های خاص منزل مثل اتاق مطالعه یا میز کار از چنین روشنایی استفاده کنید. نمونه لامپ‌های گفته شده در زیر معرفی شده‌اند.
مشاهده سایر محصولات : ریسه تزئینی کوچک
۶. محل قرار گیری پیشنهاد محصول
افزایش روشنایی مکان‌های خاص منزل: یکی از آسیب‌های متداول بعد از کم سو شدن چشم‌ها سقوط از راه پله یا برخورد با اشیا در راهرو حتی آشپزخانه منزل است. شما میتوانید با استفاده از لامپ های LED یا رشته های LED نور این مناطق را افزایش داده و از خطرات بعدی آن جلوگیری کنید.
سخن پایانی
پیری اجتناب‌ناپذیر است. همه می‌دانند که بعد از ۴۰ سالگی افراد وارد دوران افول خود از نظر جسمی می‌شوند. این‌که چطور با این مسئله برخورد کنید و از مشکلات آن اجتناب به خودتان بستگی دارد. شما میتوانید به آسیب‌های چشم‌وبینایی اهمیت ندهید و پس از آسیب‌های جدی سراغ دکتر بروید یا از همان اول جلوی سرعت رشد را بگیرید و با چند مسئله مثل عینک و… هزینه درمان و دارو را کاهش دهید.
