امروزه با بررسی دقیق رشد و روند زندگی روزانه انسان ها ، تاثیرات عمیق نور بر سلامتی انسان از نظر علمی تایید شده است و به همین جهت می توان گفت که این امر از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار است . نورپردازی بر عوامل مختلفی از جمل غذا خوردن ، خوابیدن و ریلکس کردن تاثیرگذار می باشد و با توجه به این موضوع می توان با بهینه سازی آن به بهبود عملکرد جسمی و روانی انسان ها کمک کرد .
درواقع نورپردازی می تواند ریتم زندگی روزانه افراد را تنظیم کند و اثیرات مختلفی داشته باشد . همانطور که می دانید علاوه بر حس بینایی ، حس برانگیختگی و فعالیت های انسان تحت تاثیر نورپردازی می باشد . باید به این نکته اشاره کنم که ویژگی های نورهای مصنوعی از جمله طیف رنگ ، مدت زمان و شدت آن این تاثیرات را بیشترمی کند . نورپردازی در راستای نیاز های انسان می تواند روند زندگی روزمره ما را بهبود ببخشد و به افزایش تمرکز و پیشگیری از مشکلات خواب مک کند . امروزه با تکنولوژی جدید ال ای دی ها و با استفاده از سیستم های پیشرفته می توان تا حدودی از اثرات مخرب نورهای مصنوعی بر سلامت انسان جلوگیری کرد .
مشاهده ریسه تزئینی کوچک
نور مصنوعی
همانطور که می دانید نور مصنعی توسط انسان ها ساخته شده است که در زندگی اسان ها بسیار تاثیرگذار بوده است . نورهای مصنوعی اصولا برای روشنایی در زمان های تاریکی مورد استفاده قرار می گیرد که مهم ترین ویژگی نور مصنوعی قابلیت کنترل و تنظیم آن بر اساس نیاز افراد می باشد . هم چنین شما می توانید به راحتی شدت ، مقدار و کیفیت نور مصنوعی خود را با توجه به شرایط های مختلف محیطی تغییر دهید . اما باید به این نکته اشار کنم که طیف رنگ و طول مج های نور مصنوعی با کیفیت نور طبیعی قابل قیاس نیست . به همین جهت علاه بر سلامتی انسان ، سلامتی جانداران و گیاهانی که مدت زمان زیادی در معرض این نور قرار می گیرند ب تدریج دچار مشکل می شود .
تاثیرنورهای مصنوعی بر خواب انسان ها
یکی از مضرات نور های مصنوعی می توان به تاثیر آن بر خواب انسان اشاره کرد . با توجه به تحقیقات انجام شده نور های مصنوعی در فاصله زمانی غروب خورشید تا زمان خواب بر کیفیت خواب افراد تاثیرگذار است و از طرفی نیز می تواند خطر ابتلا به فشار خون و دیابت را افزایش دهد . از طریق تحقیقات به عمل آمده بر ۱۱۶ نفر که قبل از خواب در معرض نور های مصنوعی قرار گرفته بودند ، به این نتیجه رسیده اند که هورمون ملاتونین که در شب در مغز انسان ترشح می گردد و چرخه خواب و بیداری را مشخص می کند ، در آن زمان تولید ملاتونین را در حدود ۹۰ دقیقه کاهش می دهد . به همین جهت اگر شخصی هنگام خواب در ارتباط با نورهای مصنوعی باشد ، میزان تولید ملاتونین به کمتر از ۵۰ درصد می رسد .
همچنین افرادی که به هنگام خواب به طور کامل اتاق خواب خود را تاریک نمی کنند و در معرض نور های مصنوعی قرار می گیرند با توقف ترشح هورمون ملاتونین روبرو خواهند شد .
مشاهده ریسه پرده ای تزئینی
مضرات نورهای مصنوعی و بروز سرطان
یکی دیگر از ویژگی های هورمون ملاتونین کاهش تولید استروژن در شب ها می باشد . هم چنین استروژن خطر ابتلا به سرطان های بدخیم را افزایش می دهد . انسان ها متاسفانه با قرارگرفتن در معرض نورمصنوعی به هنگام شب سبب می شوند تا بالانس استروژن تغییر پیدا کند .
بر اساس پژهش های انجام شده افرادی که در شیفت شب کار می کنند و در معرض نور های مصنعی به طور دائم قرار می گیرند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند . همچنین هنگام خواب سعی کنید لامپی را روشن نگذارید چراکه می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افسردگی و سرطان سینه را در خانم ها شود .
نورهای مصنوعی و بیماری های روانی
به گفته دانشمندان به خاطر ساعت درونی بدن که وظیفه کنترل سیستم ای زیستی بر عهده دارد ، با طلوع و غروب خورشید هماهنگ می باشد اما با تحت تاثیر قرار گرفتن نور های مصنوعی که این روند منظم را مختل می کند ، موجب بروز افسردگی ، کم شدن تمرکز ، افزایش استرس ، ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن و کاهش آستانه تحمل انسان ها می شود .
جلوگیری از مضرات نورهای مصنوعی
نور های مصنوعی باید به گونه ای مورد استفاده قرار بگیرند که کمترین آسیب و اختلالی را ساعت بدن انسان ها داشته باشند . هم چنین اگر در مدت زمان و مکان درست مورد استفاده قرار گرفته شود ، برای سلامتی شما مشکل ساز نخواهد شد . اگر در مکانی پنجره وجود ندارد، می بایست از نوری غیردرخشنده و روشن استفاده گردد که برای ساعت بدن نور روز طبیعی تداعی گردد. فضای داخلی مکان ها در شب می بایست تاریک باشد. استفاده از نور در این مکان ها باید به سوی استفاده از نورهای زرد یا نارنجی برود.
